Gyerekjóga

Mi az a gyerekjóga, és kinek való?

3-tól 6 éves korig

Módosított jógapózokkal, kreatív játékokkal, egyszerű lazítási, légzési és vizualizációs gyakorlatok segítségével a gyerek jóga

• Erősíti az izmokat és segít a gyerekkori hajlékonyság megőrzésében
• Fejleszti a mozgáskoordinációt és az egyensúly érzéket
• Oldja a fizikai es érzelmi stresszt
• Serkenti a kreativitást
• Környezet-tudatosabbá tesz
• Javítja a koncentrációt
• Növeli a magabiztosságot

A jóga az egész testet megmozgatja és minden fizikai állapotú gyermek számára ajánlott. A foglalkozások során állatokat, növényeket és tárgyakat utánzunk módosított jógapózokkal, valamint egyszerű történeteket elevenítünk meg. Ez fejleszti a gyerekek fantáziáját és fizikai-neurológiai képességeit. A gyakorlatok megtanítják a gyerekeknek, hogyan nyújtsák és lazítsák testük minden részét, növelve ezzel testtudatukat és magabiztosságukat.

A foglalkozás játékos és pozitív légkörű. Minden órán a gyakorlatok és játékok arányának megteremtése a cél; erősítünk és lazítunk, ugrálunk, mászunk és kúszunk, de időt hagyunk az elcsendesedésre és a légzés megfigyelésére is. Rohanó és hangos életünk közepette fontos, hogy megtanítsuk a gyerekeknek, hogyan figyeljenek befelé, hogyan koncentráljanak és lazítsanak.